Podzimní soustředění - Nové Město u Božího Daru - 2013
Pětice atletů (Ondřej Nuc, Michal Martinák Kateřina Zábojníková, Anička Vyskočilová, Ivana Gallová), trenér Petr Flanderka a asistent Luděk Toman dorazili v pátek večer do Nové Města u Božího Daru na podzimní atletické soustředění. Hotel "Belevue" nás přivítal fantastickou večeří i s moučníkem a krásnými pokoji se sociálním zařízením, TV a wifi.
1. den - sobota - dopoledne byl rychlostní trénink s úseky po rovině i v kopcích a na závěr krátký výběh do terénu
odpoledne následovala 13 km tůra na druhý nejvyšší vrchol Krušných hor (Plešivec - 1115 m.n.m)
2.den - neděle - dopoledne - počasí se nakonec umoudřilo - sice foukal vítr, ale svítilo krásně sluníčko a my absolvovali
6,5 km fartlek "Jáchymovským peklem" a mezi bývalými uranovými doly (Svornost, Eliáš, Eduard)
odpoledne - rychlostní vytrvalost - rozložené 200 m úseky do táhlého kopce
večer - putování po pramenech v Karlových Varech
3. den - pondělí - dopoledne - 8,5 km "indiánský" běh ( 2 minuty běh, 1 minuta mezichůze) po pláních a lesích na
hřebenu Krušných hor
odpoledne - speciální vytrvalost - 5 x 600 m v kopcovitém terénu, pěkně po travičce na biatlonových tratích
večer - sauna, masáže
4. den - úterý - dopoledne - 7,5 km "indiánský" běh ( 2 minuty běh, 1 minuta mezichůze) v okolí Božidarského špičáku
odpoledne - závěrečná tůra - Boží Dar - tzv. "Ježíškova cesta" a Božidarská rašeliniště - 13, 5 km"
večer -ač neradi, ale jedeme už domů
Závěr - super ubytování, výborná strava, dobrá parta, skvělá nálada, super natrénováno - celkem 70 km naběháno a nachozeno
a za rok znova :-)